A Síndrome de Burnout (SB) ou “do Esgotamento” é conjunto de alterações físicas e emocionais que ocorrem pelo estresse excessivo e prolongado originado do trabalho.
Por trás do Burnout está a baixo autoestima, sensação de incompetência e fracasso.
 
Suas principais manifestações são:
 
✔Exaustão emocional e física: cansaço, redução de energia, sentimentos de desesperança, solidão, raiva, impaciência, irritabilidade, tensão, preocupação, cefaléia, náusea, dor muscular, alteração do sono ou apetite e dificuldade de concentração.
 
✔Distanciamento afetivo: se sentir mais frio/indiferente com as pessoas do trabalho, a presença delas pode até se tornar desagradável; redução de empatia e perda do propósito em ajudar.
 
✔Baixa realização profissional: sensação de incompetência, sente que o que é realizado não tem valor; redução da autoconfiança e autoestima, insatisfação no emprego e frustração.
 
📍Consequências:
• Aumento de conflitos no ambiente de trabalho
• Redução do desempenho profissional
• Dificuldade em cumprir a carga horária
• Isolamento
• Insatisfação e falta de comprometimento com o trabalho
• Aumento do consumo de café, álcool, cigarros ou outras substâncias
• Transtornos depressivos e ansiosos.
 
✔As pessoas que mais frequentemente sofrem com o Burnout são aquelas que lidam diretamente com o público, que trabalham em ambientes desorganizados (ex: falhas de comunicação) com sobrecarga de funções. Tendem a ter características de personalidade como perfeccionismo e autocobrança excessiva. Profissionais da área da saúde costumam ser bastante acometidos.
 
Dicas para você evitar o Burnout
1- Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal.
2- Mantenha uma rotina saudável de sono, dormindo pelo menos 8 horas por noite.
3- Participe de atividades de lazer com amigos e familiares.
4- Faça atividades fora da rotina diária, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema.

Seguem abaixo 15 sinais comuns de Burnout:

1- Insônia (pode ser tanto inicial
2 - Dificuldade em pegar no sono, tanto terminal – acordar à noite e não mais conseguir dormir);
3 - dores musculares e de cabeça;
4 - Irritabilidade
Alterações de humor
5 - Perda da memória sobretudo de curto prazo (também conhecida como memória de trabalho)
6 - Déficits de foco e contração
7 - Dificuldade para se alimentar, seja por falta de apetite, seja por falta de motivação
8 - Agressividade
9 - Isolamento social
10 - Tristeza e choro fácil;
11 - Pessimismo e baixa autoestima;
12 - Sentimento de apatia e desesperança;
13 -- Irritabilidade exagerada – o menor das frustrações deflagra comportamentos explosivos;
14 - Anedonia – sintoma típico da depressão, mas que também pode aparecer na Síndrome de Burnout. Nada mais é que a falta de prazer por atividades que antes traziam satisfação;
15 - Queda na imunidade.

Como é o tratamento da Síndrome de Burnout
Há duas principais vertentes dentro do tratamento da Síndrome de Burnout:

•Psicológica
•Psiquiátrica

Tais abordagens andam de mãos dadas, uma vez que uma complementa a outra.

Contudo, a pedra angular do tratamento é sempre a psicoterapia, visto que muitos casos não precisarão de medicações para controle do estresse, tristeza e ansiedade.